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마사지의 순기능

마사지의 순기능
마사지의 순기능


고대 대체 치료법인 롤핑은 1900년대 초 아이다 롤프에 의해 처음 개발되었다. 그녀는 세계 최고 수준의 심부 조직 마사지 전문가입니다. Structural Integration은 운동 후 근육 조직의 통합에 집중하는 Rolfing의 한 분야입니다. 신체의 자연 재생 능력은 마사지 치료 기간 동안 손상된 근육을 회복시킬 수 있다. 그렇게 하면 근육 전체가 더 단단하고 건강해 보일 거예요.
구조 통합의 첫 세션을 받은 환자들은 장기간에 걸쳐 통증 수준이 감소했다고 보고되었다. 이 개선은 보통 1~2세션으로 이루어집니다. 첫 번째 세션에는 일반적으로 간단한 마사지 및 스트레칭 루틴이 포함됩니다. 첫 번째 세션이 끝나면 고객은 아픈 근육이 이전처럼 아프거나 뻣뻣하지 않다는 것을 알게 될 것이다.
처음 몇 번의 세션을 통해 환자는 자신의 몸, 팔다리, 척추 부위에 자연스러운 정렬을 볼 수 있습니다. 목과 등이 첫 감각을 느낄 수 있는 가장 빈번히 첫 감각을 느낄 수 있는 곳이죠. 그러면 마사지 치료사는 더 작은 영역에서 일할 수 있다. 어떤 사람들은 관절에 긴장을 느낄 수 있다. 하지만 마사지를 받는 내내 바른 자세를 유지한다면 통증을 느끼지 못할 것이다. 스트레칭과 마사지 중에 구조 통합이 이루어집니다.
클라이언트는 처음 몇 개의 세션에서 다소 불편함을 느낄 수 있습니다. 불편함은 심하지 않습니다. 몸이 자연스럽게 정렬되어 있기 때문에 강렬하지 않은 이유입니다. 대다수의 고객들은 자신들이 나아지고 있다는 사실조차 깨닫지 못하고 있다. 새로운 구조가 본체에 적절히 통합되면 고객은 불편함을 덜 느끼게 됩니다. 이것은 그 사람이 더 쉽게 휴식을 취할 수 있게 해줄 것이다.
구조 통합 학교에서 마사지 치료를 수행할 수 있는 자격을 획득한 후, 그 또는 그녀는 모든 연령대의 누구와도 연습할 수 있다. 의사는 고객의 뼈와 근육을 움직일 수 있어야 합니다. 이것은 운동 요법에 대한 훈련을 필요로 한다. 구조적인 움직임을 가르치는 많은 학교들은 그들의 프로그램에 마사지 요법을 포함한다. 의사는 적절한 양의 압력이 가해지도록 환자를 적절히 배치할 수 있어야 합니다. 의사는 또한 목, 무릎 팔꿈치, 어깨 그리고 팔꿈치와 같은 특정 관절을 마사지하는 방법을 배워야 한다.
구조 통합은 마사지 요법의 한 측면일 뿐이다. 치유를 돕기 위해 사용되는 마사지 요법은 여러 가지 종류가 있다. 마사지 치료사는 치료 중인 특정 문제에 어떤 기술이 적합한지 알고 있어야 합니다. 환자들이 치유 과정을 이해하고 몸의 어느 부위가 치유되어야 하는지 아는 것이 중요하다. 이렇게 하면 환자가 구조적 통합이 필요한 부위를 정확히 파악할 수 있습니다.
마사지 치료사는 신체의 어떤 부위가 치유에 필요한지 알 뿐만 아니라 마사지 요법을 적용하기 전후에 스트레칭의 중요성에 대해서도 숙지해야 합니다. 이것은 근막에 특히 중요합니다. 근막 스트레칭은 다음 시술 세트를 받을 때 더 잘 받아들이기 위해 근막의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 세션 동안 신체 통합 과정이 더 빨라질 것입니다.
신체 통합으로도 알려진 구조 통합의 개념은 척추 지압술에서 일반적인 개념입니다. 하나의 컴포넌트가 아닌 몸 전체에 초점을 맞춥니다. 이러한 초점 때문에 척추 지압사가 환자에게 제공하는 치료 방법은 세션 내내 적용되는 다른 압력과 움직임으로 인해 몸 전체의 혈류를 증가시키기 때문에 더 효과적입니다.

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마사지의 원리

스웨덴 마사지는 오늘날 이용 가능한 가장 잘 알려진 마사지 기술 중 하나입니다. 구식 마사지라고도 할 수 있습니다. 손놀림과 함께 반죽과 두드려 근육을 이완시키는 치료법이다. 스웨덴 마사지는 일반적으로 깊은 조직 마사지보다 더 부드럽고, 휴식과 스트레스 해소를 원하는 사람들에게 더 적합합니다. 스웨덴 마사지는 닳은 신경을 진정시키는 부드럽고 질감 있는 스트로크입니다.
세션은 1개만 실행하는 것이 좋습니다.즉각은 아니지만 더 큰 결과를 얻을 수 있기 때문입니다. 그러나 전신 마사지를 하는 동안 추가적인 터치를 추가하는 것은 완벽하게 허용됩니다. 전신 마사지는 몇 시간 동안 지속적이고 자극적인 마사지를 해야 한다. 2시간 동안 잡고 4분에서 6분 정도 반죽을 하고 3~5분 정도 두드리는 것이 한 번의 세션의 정상적인 시간입니다. 숙련된 마사지 치료사가 마사지를 위해 더 많은 시간을 주겠지만, 1시간 이상 지속되지는 않을 것입니다.
마사지 스트로크가 근육을 긴장시키고 신장시킴으로써 마사지를 통해 긴장된 근육을 얻을 수 있다. 그 결과 근육으로 가는 혈류가 증가한다. 이 혈류는 근육의 이완을 더한다. 이것은 근육의 긴장을 감소시키고 근육이 더 이완되는 결과를 가져온다. 마사지 효과는 신경계를 통해 뇌와 다른 장기로 직접 전달됩니다. 이것은 신체가 더 빨리 회복할 수 있게 해준다.
마사지는 근육통을 완화시키는 것 외에도 많은 건강상의 이점을 가져다 줄 수 있다. 스웨덴 마사지 치료사들은 감기, 독감 그리고 다른 호흡기 질환과 같은 호흡기 질환의 증상을 줄여주는 것으로 알려져 있다. 또한, 스웨덴 마사지는 근육과 관절염으로 인한 불편함을 완화시켜주는 것으로 입증되었다. 그것은 또한 생리통을 완화하는데 도움을 준다. 많은 여성들이 경련이나 다른 요로 문제를 겪을 때 스웨덴식 마사지를 받는다. 스웨덴의 정기적인 마사지 세션은 근육통이나 통증을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 월경 전 붓기, 과도한 생리 흐름, 변비의 증상을 줄일 수 있습니다.
스웨덴 마사지 치료사의 뇌졸중 동안 마사지되는 근육은 그 아래에 있는 큰 근육을 이완시킨다. 치료사는 문제 영역을 더 효과적으로 공략할 수 있습니다. 만약 당신이 스웨덴 마사지가 불편하다면, 다른 치료사들에게 도움을 청하는 것을 두려워하지 마세요.
스웨덴의 마사지 기술은 또한 몸 전체의 혈액 순환을 개선하는 것을 목표로 한다. 혈류 부족은 무기력, 피로, 에너지 부족을 초래할 수 있다. 이것은 조직과 피부도 손상되었다는 것을 의미한다. 이것은 피부의 유연성과 탄력을 잃게 한다. 손을 이완시키고 신체부위의 혈액순환을 개선하여 림프계에서 혈액독소를 제거한다.
스웨덴 마사지의 또 다른 장점은 근육의 긴장과 스트레스를 완화하는 능력이다. 중추신경계는 손의 압력 증가에 의해 활성화된다. 압력이 증가함에 따라 반사 지점은 세로토닌과 노르아드레날린과 같은 신경 전달 물질을 방출합니다. 이것은 스트레스와 관련된 증상들을 완화시킨다. 시술 중과 후에 치료사는 어깨, 목, 다리에 마사지를 사용하여 팽팽하고 긴장된 근육을 풀어줄 수 있습니다. 이것은 긴장을 완화하고 유연성과 순환을 개선합니다.
이 마사지 기술의 또 다른 장점은 통증 완화이다. 뇌졸중의 압박은 얽힌 근육의 방출로 인한 근육과 관절의 통증을 줄여준다. 마사지가 다르면 다양한 방법으로 불편함을 야기할 수 있습니다. 확실히, 자격증을 가진 마사지 치료사는 통증을 느끼는 신체의 메커니즘에 더 큰 영향을 미치는 더 강렬한 마사지를 해줄 수 있을 것이다.

마사지의 원리

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